.:.بازدیدهای وبلاگ .:.
بازدید امروز: 88
بازدید دیروز: 173
کل بازدید :196612
.:. آرشیو مطالب .:.
:: سخنان امام و مقام معظم رهبری
:: اخبار مساجد و نماز جمعه
:: اطلاعیه های بسیج خواهران
:: مناسبت های ملی
:: آلبوم تصاویر
:: عمومی
:: احادیث و روایات
:: هفته بسیج
:: دهه فجر
:: سرزمین نور
:: مذهبی
:: اخبار بسیج
:: دفاع مقدس
:: امام حسین (ع)
:: طنز و کاریکاتور
:: مطالب ورزشی
:: دریافت نرم افزار
:: کلیپ و فایلهای فلش مذهبی
:: مناسبتهای مذهبی
:: مهدویت
:: قدس
:: امام علی (ع)
:: ماه رمضان
:: حج
:: عید غدیر
:: حضرت زهرا(س)
:: امام صادق(ع)
:: علمی
:: قرآن و تفسیر
:: امام رضا (ع)
:: حضرت معصومه (س)
:: حضرت احمد ابن موسی (ع)
:: بسیج دانش آموزی
:: ذریافت کتب الکترونیکی
:: تهدیدات و جنگ نرم
:: صهیونیسم جهانی
:: هفته بسیج سال 88
:: دشمن شناسی
:: امام سجاد (ع)
:: حضرت رقیه(س)
:: امام محمد باقر (ع)
:: حضرت زینب (س)
:: لحظات تاریخ ساز خواص
:: امام حسن (ع)
:: امام حسن عسگری (ع)
:: حضرت محمد (ص)
:: طرح صالحین
:: عید نوروز
:: استاد مطهری
:: سپاه پاسداران
:: روز فتح خرمشهر
:: ماه رجب
:: امام کاظم (ع)
:: آموزش فیلمبرداری
:: یادداشتهای من
:: امام جواد (ع)
:: همه آرشیوها
.:. تصویر تصادفی .:.
.:. معرفی وبلاگ به دوستان .:.
.:. آمار وبلاگ .:.
.:. امکانات وبلاگ .:.
ورزش کردن برای بدن فواید بسیار زیادی دارد. از آن جمله افزایش استحکام عروق و در نتیجه کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است، ضمناً در اثر انجام تمرینات ورزشی توان بدن در استفاده از قندها افزایش یافته و احتمال ابتلا به دیابت کمتر می شود.
بافتهای بدن (بویژه در ناحیه شکم) به مرور زمان ، فرم طبیعی خود را از دست می دهد. با انجام ورزش از بد شکل شدن و شل شدن عضلات جلوگیری می کنیم و در صورتی که این تغییرات ایجاد شده باشند به کمک ورزش، آنها را از بین می بریم و یا به حداقل می رسانیم. در ضمن با ورزش احساس نشاط و اعتماد به نفس بیشتری می کنیم.
بهترین نوع ورزش برای کاهش چربی های موضعی، انجام حرکات استقامتی و ورزشهای ملایم است. شاید با ورزش، وزن شما کاهش نیابد ولی پس از مدتی با افزایش حجم ماهیچه ها اکسیداسیون بافتی افزایش یافته و با انجام حرکات ورزشی گردش خون ماهیچه بیشتر می شود و بدن از ذخائر چربی برای تامین انرژی استفاده می کند.
با انجام ورزش با ریتم منظم، عضلات خسته نمی شوند چون خستگی به دنبال تجمع مواد زائد حاصل از سوخت چربی هاست و با درست نفس کشیدن (نفس عمیق بعد از هر حرکت ورزشی) و تامین اکسیژن کافی برای عضلات، این مواد تجمع نمی یابند.
کاهش بوی آزاردهنده بدن و پاها آیا تا به حال با افراد ژولیده و بوی بد برخورد کردهاید؟ همه ما دوست داریم تمیز و مرتب و معطر باشیم، اما گاهی اوقات بوی بد بدن ما ممکن است موجب آزار و اذیت دیگران شود و ارتباط ما را با دیگران دچار اختلال کند.ادامه مطلب... |
